Pruebas físicas a bombero

¿Estás pensando en ser bombero? Te contamos en que consiste las pruebas físicas a bombero y cuales son las marcas que debes de superar para aprobar esta prueba. Además te damos consejos y pautas para poder superar las pruebas físicas de las oposiciones a bombero.

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¿Cuáles son las pruebas físicas de las oposiciones a bombero?

Las pruebas físicas son una parte muy importante de las oposiciones a bombero, como lo son para los Cuerpos y Fuerzas de Seguridad del Estado, ya que se trata de profesiones de riesgo en las que estar en forma es esencial.

Se tratará de una parte muy dura de la preparación en la que la constancia es, una vez más, vuestra mejor aliada. Si entrenáis todos los días hasta conseguir el nivel y lo mantenéis hasta la oposición, no tendréis ningún problema para superar el examen.

Estos ejercicios son muy variados, y pueden cambiar según el ayuntamiento en el que os presentéis a la oposición. Algunas de las más usuales son las relacionadas con:

Os damos más detalles sobre las mismas en el punto.

Aunque no suele ser lo usual, en algunos ayuntamientos, además de las pruebas físicas, encontraréis evaluaciones de destreza. Así que es importante que estéis preparados para esta posibilidad, donde podéis encontraros con test relacionados con:

  • Conducción: Es posible que en la oposición os exijan conducir un camión por circuito cerrado, para cualquier de los puestos de bombero. Pero esto ocurrirá sobre todo si os presentáis a una plaza de bombero-conductor.
  • Oficio: Se os puede exigir, según la zona y el puesto al que optéis, que hagáis un ejercicio relacionado con capacidades de electricidad o carpintería -entre otros. Normalmente podréis escoger uno de entre los que se os propongan y realizarlo.
  • Subida de escala: En algunos lugares deberéis hacer una demostración práctica de subir de una escalera en diferentes posiciones.
  • Sorpresa: Así es. Existen territorios en los que durante el día del examen práctico se os hará una prueba sorpresa para que demostréis vuestros conocimientos técnicos del oficio de bombero. Este tipo de prueba no suele ser de carácter eliminatorio, pero marcará la diferencia en el baremo de puntuación.

Los tiempos tampoco son los mismos en los distintos ayuntamientos, aunque los ejercicios sean los mismos. Estas variaciones dificultan mucho estar totalmente preparado, como ocurre con las oposiciones de policía local. Tendréis que trabajar muy duro y conocer bien cada posibilidad de las pruebas, de las que os hablaremos a continuación.

¿En qué consiste cada prueba física de las oposiciones a bombero?

Tal y como os hemos informado en el punto anterior, las pruebas físicas de las oposiciones a bombero están relacionadas con la velocidad, la resistencia, la fuerza, la flexibilidad, la natación y el buceo. Aquí os mostramos una clasificación de posibles exámenes, y una pequeña explicación de en qué consisten:

Pruebas de velocidad

Las pruebas físicas de velocidad se utilizan para medir la capacidad de reacción y movimiento de los aspirantes a bombero. Debéis tener en cuenta que suelen celebrarse en una pista de atletismo, por lo que conviene que os preparéis en una igual, para evitar problemas con el terreno.

Suele ser aconsejable usar zapatillas adecuadas a este tipo de pista, y conviene que leáis muy bien las bases de la convocatoria para contrastar si podéis usar tacos o existen indicaciones para la salida.

Correr metros lisos. Las distancias pueden variar entre los 50 y los 300m, aunque en las oposiciones a bombero las más habituales son las de 200m. Cuantos más metros, más relación con el desplazamiento; y cuantos menos, más con la capacidad de reacción. Si no superáis esta prueba dentro del tiempo establecido, seréis eliminados.

Correr metros con lastre. También os podéis encontrar este tipo de prueba, en la que transportaréis un peso de la forma en la que prefiráis, yendo y viniendo a una distancia establecida que suele ser también de 200m.

Pruebas de resistencia

Los relacionados con la resistencia son los ejercicios más usuales en las oposiciones a bombero.

La carrera. Tiene que ver tanto con la resistencia como con la velocidad, pues hay un tiempo para cumplir los metros estipulados. La de 1000 metros es la más habitual, pero existen también algunas variables, menos populares pero posibles, de hasta 3000 metros.

Coursee Navete. Se colocan marcas a veinte metros, y escucharéis una señal cada vez más frecuente. Deberéis ir de una señal a otra en el tiempo que transcurre entre un sonido y otro. Tenéis un video para entender mejor la prueba aquí.

El test de Cooper. Es la única prueba para la que no existe una distancia establecida, sino que deberéis correr lo máximo que podáis durante 12 minutos.

Pruebas de fuerza (tren inferior)

  • Salto horizontal. No suele darse, pero podéis encontrarlo. En el ejercicio deberéis hacer un salto, según indiquen las bases de la convocatoria, en la que se medirá vuestra fortaleza en las piernas.

Pruebas de fuerza (tren superior)

  • Trepar cuerda. Se trata de un clásico en las oposiciones a bombero en el que deberéis llegar hasta el final de una cuerda que cuelga del techo. La altura varía entre 5 y 8 metros según el ayuntamiento, normalmente iniciaréis la prueba sentados, y no podréis impulsaros con las piernas o quedaréis eliminados.
  • Dominadas. El ejercicio por excelencia para entrenar la espalda, en el que deberéis colgaros de una barra y flexionar los brazos hasta tocarla con el mentón. El número de repeticiones dependerá de la convocatoria.
  • Banca. Prueba en la que se levanta un peso (que suele se de 50 kg y variar entre repeticiones y segundos) boca arriba, con los brazos separados a la altura de los hombros.
  • Lanzamiento de balón medicinal. El peso varía entre los 3 y 5 kilos, pero puede sobrepasar esta cantidad. Lanzaréis el balón con las dos manos, ya sea de rodillas o en pie, desde una línea hasta la distancia máxima que os sea posible.

Pruebas de flexibilidad

Todas estas pruebas son parecidas y consistirán en empujar un objeto (generalmente una caja) con los pies en el suelo y el torso entre las piernas, a la máxima distancia posible. Existen algunas variables como estar sentado en el suelo y, sin separar las piernas del piso, estirar los brazos lo máximo posible más allá de los pies. Os dejamos un video explicativo.

Pruebas de natación y buceo

Es otra de las evaluaciones míticas de las oposiciones a bombero, y es extraño que en un municipio no se realicen. La modalidad más habitual es la de metros libres (distancias variables con brazadas a escoger por el opositor), pero en algunos municipios existe una especialidad de buceo en la que hay que recoger objetos del fondo de una piscina.

Lo más recomendable para estar en forma y superar la fase física de la oposición es apuntaros a un gimnasio o a una academia donde exista una especialidad para bomberos. Sin embargo, podéis hacerlo por vuestra cuenta gracias a los numerosos recursos de internet, siempre que sigáis las indicaciones que os hemos dado.